平時(shí)睡覺(jué)總是反復(fù)做噩夢(mèng)

(資料圖)

甚至有的時(shí)候會(huì)突然醒來(lái)

心臟還會(huì)怦怦跳

這是怎么回事呢？

又有什么方法

可以改善睡眠質(zhì)量呢？

別著急，小編這就帶你去了解一下

劃重點(diǎn)

01

為何我們會(huì)反復(fù)做夢(mèng)？

睡眠中有一個(gè)時(shí)期叫做快速眼動(dòng)期（REM），此時(shí)身體處于最活躍的狀態(tài)，呼吸和心率都會(huì)變快，同時(shí)我們也容易做夢(mèng)。在這個(gè)階段，我們的大腦活動(dòng)會(huì)像我們清醒時(shí)一樣高，甚至更高。在快速眼動(dòng)期階段中，我們的眼睛也會(huì)快速地在眼眶中來(lái)回移動(dòng)。

以下情況，可能會(huì)導(dǎo)致你反復(fù)做夢(mèng)：

●壓力過(guò)大：工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等壓力過(guò)大可能會(huì)導(dǎo)致反復(fù)做夢(mèng)；

●焦慮和憂郁：焦慮和憂郁情緒也可能導(dǎo)致反復(fù)做夢(mèng)；

●身體不適或疾?。阂恍┥眢w不適或疾病，如胃痛、頭痛、心臟疾病等也可能導(dǎo)致反復(fù)做夢(mèng)。

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